Estas son las mejores técnicas para una buena salud postural

Hoy en día, el trabajo en oficina no es el único culpable de las malas posturas corporales. La propia actividad diaria (la forma de caminar, de sentarse en el sofá o incluso la manera de dormir) también puede generar distintos problemas como dolores crónicos, fatiga o rigidez que, si no se tratan, acaban en lesiones. + leer más

Estrés digital y su impacto invisible en la piel

Pasamos mucho tiempo delante de las pantallas: por trabajo y/o por ocio. Están presentes en nuestra vida desde el primer café de la mañana hasta el último momento antes de dormir. Aunque no lo veamos, lo que pasa en nuestras pantallas tiene un impacto directo en nuestra piel. Es el llamado "estrés digital" , que está acelerando el envejecimiento cutáneo, afectando la hidratación y generando un daño invisible. Hay formas cosméticas de proteger nuestra piel de este impacto. Te lo contamos. + leer más

Ejercicios exprés para liberar cuello y hombros

Te enseñamos ejercicios exprés, fáciles y prácticos, que puedes hacer en casa, en la oficina o incluso en una pausa rápida del día para liberar tensiones de cuello y hombros.  + leer más

¿Vas a dormir después de las 23 horas? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo

Seguro has escuchado que "las horas antes de medianoche cuentan doble". Y aunque parezca un mito, la ciencia empieza a darle la razón. + leer más

Dormir mal: descubre cómo afecta a tu salud dental y general

El insomnio se ha vuelto una preocupación frecuente en España. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), alrededor del 30 % de la población sufre problemas para dormir, y un 10 % padece insomnio crónico. Además, el 58 % de los adultos reconoce no descansar bien por las noches, mientras que entre un 22 % y un 30 % tiene trastornos del sueño no diagnosticados, lo que impacta directamente en su bienestar físico y emocional. Hablamos con la Dra. Sofía Rodríguez, de los trastornos del sueño y la salud bucodental: una relación que no debemos ignorar. + leer más

Rutinas exprés para cada mañana

Hay mañanas que parecen una carrera de obstáculos: el despertador que suena demasiado pronto, el café que nunca sabe igual si vas con prisas, la lista de tareas que se te viene encima antes incluso de salir de casa. Y sin embargo, empezar el día con energía no tiene por qué ser sinónimo de estrés. Con pequeñas rutinas exprés, fáciles de incorporar y sin necesidad de grandes cambios, es posible arrancar la mañana con vitalidad y una sensación de equilibrio que se mantenga el resto del día. + leer más