No todas las frutas son iguales. ¿Qué nos aporta cada una?
Una dieta sana y equilibrada precisa necesariamente del consumo de frutas y verduras, pues son alimentos con una composición nutricional esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, ya que regula un gran número de procesos. Para adquirir un aporte adecuado de vitaminas y minerales resulta muy importante asimilarlos con los alimentos (fundamentalmente frutas y verduras).
Evita ideas preconcebidas como que no te gusta el sabor de ciertas frutas o que unas engordan más que otras. Piensa que no todas tienen los mismos nutrientes y vitaminas (ni en la misma cantidad) por lo que debemos diversificar su consumo y no comer siempre lo mismo. Si alguna te ... + leer más
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