Tras las celebraciones de Navidad, es importante volver a la rutina sin perder tiempo. No valen excusas, cuanto antes recuperemos nuestra vida ordenada, nuestra alimentación equilibrada y el ejercicio diario, antes volveremos a sentirnos mejor. Las frutas de temporada, cargadas de nutrientes y antioxidantes, son grandes aliadas. Frutas invernales clave para ...
Tras las celebraciones de Navidad, es importante volver a la rutina sin perder tiempo. No valen excusas, cuanto antes recuperemos nuestra vida ordenada, nuestra alimentación equilibrada y el ejercicio diario, antes volveremos a sentirnos mejor. Las frutas de temporada, cargadas de nutrientes y antioxidantes, son grandes aliadas.
Frutas invernales clave para depurar nuestro organismo
Naranjas y mandarinas
Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C, un poderoso antioxidante que refuerza el sistema inmunológico y ayuda a combatir los radicales libres. También favorecen la producción de colágeno, lo que mejora la piel tras los excesos.
Granada
La granada es conocida por su alto contenido en antioxidantes y su capacidad para proteger el hígado, uno de los principales órganos depurativos del cuerpo. Además, su jugo es delicioso y fácil de incorporar en la dieta.
Manzanas
Disponibles todo el año, las manzanas son especialmente útiles en invierno por su contenido en pectina, una fibra soluble que ayuda a limpiar el sistema digestivo y a mantener niveles saludables de colesterol.
Peras
Ricas en agua y fibra, las peras favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina. Además, su dulzura natural las convierte en una opción perfecta para calmar antojos de azúcar tras las fiestas.
Kiwis
Este pequeño fruto verde es una bomba de vitamina C y fibra, perfecta para estimular la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Incorporar un kiwi al desayuno es un hábito simple pero efectivo.
6. Uvas
Aunque se consumen en grandes cantidades en Nochevieja, las uvas son excelentes aliadas para desintoxicar gracias a sus propiedades diuréticas y antioxidantes. Son ideales para depurar los riñones y mejorar la circulación.
¿Te cuesta volver a incluir fruta en tu alimentación diaria? ¡No te preocupes! Puedes hacerlo de infinitas formas. Añádele en ensaladas o batidos. También puedes preparar infusiones con piel de naranja o limón para calentar el cuerpo mientras eliminas toxinas.
Desintoxicar tu cuerpo con frutas de temporada es una forma deliciosa y saludable de comenzar el año. Te animamos a aprovechar estas maravillas invernales para sentirte más ligera y equilibrada. ¡Tu bienestar es la mejor inversión!