5 estiramientos clave que deberías hacer cada día

Pasamos muchas horas al día sentadas: trabajando frente al ordenador, en el coche, en el sofá, comiendo, mirando el móvil... Y aunque no lo notemos de inmediato, ese sedentarismo mantenido provoca tensiones musculares, molestias posturales y una sensación constante de rigidez corporal.   + leer más

Mantente en forma con el ballet fit

Últimamente, el mundo del fitness ha evolucionado con nuevas disciplinas que combinan ejercicio físico con prácticas que promueven la elegancia y la conexión mente-cuerpo. Una de estas tendencias es el ballet fit, hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios. + leer más

¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?

Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible.   + leer más

Ejercicios exprés para liberar cuello y hombros

Te enseñamos ejercicios exprés, fáciles y prácticos, que puedes hacer en casa, en la oficina o incluso en una pausa rápida del día para liberar tensiones de cuello y hombros.  + leer más

Estiramientos para mujeres que pasan muchas horas sentadas

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para incorporar estiramientos sencillos que puedes hacer en cualquier momento del día para aliviar tensiones y reactivar tu cuerpo. + leer más

Este es el secreto para evitar lesiones en días fríos

Las bajas temperaturas se convierten en un factor a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio físico al aire libre. Desde Quirón Prevención, subrayan la importancia de adaptar el calentamiento a estas condiciones climáticas para reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento. + leer más