Respiración de resonancia: la técnica sencilla que calma tu ansiedad y potencia tu enfoque

En un mundo en el que todo parece ir deprisa, encontrar herramientas simples, naturales y efectivas para recuperar la calma se ha vuelto casi una necesidad. + leer más

7 rutinas adecuadas para aumentar el bienestar

De manera general, realizamos numerosas conductas de manera rutinaria y automática, no de forma consciente, lo que afecta de manera negativa al desarrollo del día. Los hábitos influyen en el estado de ánimo y en los niveles de energía que podemos mantener durante el día. Es posible modificar algunas rutinas para cambiar la perspectiva del día sin centrarse en ganar tiempo para aumentar la productividad. Lo importante es encontrar momentos que permitan priorizar el bienestar a lo largo del día. + leer más

Reiniciar la mente en 3 minutos

Hoy en esvivir.com te mostramos cómo volver a tu centro con técnicas sencillas, rápidas y realistas, pensadas para la vida tal y como es. + leer más

Decoración sensorial: transforma tu hogar con los 5 sentidos  

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de esta tendencia que invita a decorar con todos los sentidos para sentirte mejor en casa y contigo misma. + leer más

Cómo el exceso de sonido afecta tu mente

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre un enemigo silencioso que puede estar afectando tu energía sin que lo notes: el ruido. Y no hablamos solo del molesto martilleo de unas obras o de la música estridente de una fiesta, sino de ese zumbido constante que acompaña nuestro día a día. + leer más

Escapadas que nutren tu cuerpo, mente y espíritu

 En esvivir.com te proponemos algunas ideas de escapadas que van más allá del turismo exprés y que realmente alimentan cuerpo, mente y espíritu. + leer más