Los mejores tips para cuidar tu salud respiratoria en invierno

El invierno suele asociarse al aumento de gripes y otras infecciones respiratorias, pero su impacto sobre la salud pulmonar va más allá de la circulación de virus. Y, es que, durante los meses de frío, el sistema respiratorio se ve expuesto de forma continuada a factores como el aire frío y seco, el uso de calefacción, la menor ventilación de los espacios interiores, los cambios bruscos de temperatura y la contaminación, que incrementan la carga funcional de los pulmones. + leer más

La importancia de proteger la salud pulmonar

Los pulmones son el órgano más extenso y expuesto del cuerpo humano y no la piel como se venía diciendo hasta ahora. Su superficie total puede alcanzar hasta 140 m², lo que los convierte en una estructura altamente vulnerable a contaminantes, partículas ambientales, virus y cambios en la calidad del aire. A diferencia de la piel, que puede protegerse con barreras externas, los pulmones están continuamente en contacto directo con el exterior. Por ello, los especialistas insisten en que su cuidado debe empezar en la infancia, incluso antes de que aparezcan síntomas respiratorios. + leer más

Efectos silenciosos del vapeo en la boca y los pulmones

En los últimos años, el vapeo se ha extendido entre la población joven, impulsado en gran medida por su presencia en redes sociales, donde suele presentarse como una alternativa atractiva y aparentemente inofensiva. Esta percepción contribuye a que muchos adolescentes y adultos jóvenes comiencen a utilizar cigarrillos electrónicos sin conocer los riesgos que puede tener para su salud. + leer más

¿Estamos 'cocinando' plástico? Los riesgos ocultos de calentar los platos preparados

Greenpeace revisa 25 estudios científicos y muestra cómo los envases de plástico de alimentos precocinados liberan microplásicos en la comida, especialmente cuando se calientan en microondas y en sus propios envoltorios o recipientes de plástico. + leer más

¿Estás respirando bien? Aprende a reducir la ansiedad con el aire

Respirar es lo primero que hacemos al llegar al mundo. Y, sin embargo, con el paso del tiempo, muchas de nosotras hemos dejado de hacerlo bien. En medio de las prisas, el estrés y las preocupaciones diarias, respiramos de forma superficial, rápida y con tensión. Sin darnos cuenta, eso afecta a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo mejorar tu forma de respirar para reducir la ansiedad, ganar claridad y reconectar contigo misma.   + leer más

Estas son las mejores técnicas para una buena salud postural

Hoy en día, el trabajo en oficina no es el único culpable de las malas posturas corporales. La propia actividad diaria (la forma de caminar, de sentarse en el sofá o incluso la manera de dormir) también puede generar distintos problemas como dolores crónicos, fatiga o rigidez que, si no se tratan, acaban en lesiones. + leer más