Estos son los ejercicios que debes realizar en la menopausia
La menopausia es un periodo que implica cambios hormonales significativos que pueden impactar, no solo en la salud física, sino también en la emocional. Por ello, resulta crucial adoptar hábitos saludables que incluyan tanto una nutrición equilibrada como ejercicio físico. Te contamos cuáles.
Durante la menopausia muchas mujeres se enfrentan al desafío del aumento de peso, la pérdida de masa muscular y a un mayor riesgo de sufrir osteoporosis. El ejercicio y la alimentación son claves para paliar esos efectos. Como explica Theresa Zabeli, campeona olímpica y asesora del centro de fitness VivaGym, ... + leer más
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