Tras los excesos de Navidad... volver a comer sin castigo

El error más común en enero es intentar "compensar" lo vivido, cuando en realidad el cuerpo responde mejor a la regularidad, la estructura y el acompañamiento. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, propone una vuelta a la alimentación cotidiana desde la fisiología —no desde la culpa ni la restricción— con pautas sencillas que ayudan a recuperar energía, digestión y equilibrio sin renunciar al disfrute.  + leer más

Las claves para gestionar los excesos en la alimentación de Navidad, según una psicóloga

Las fiestas navideñas son una época de reencuentros, celebraciones y muchos estímulos. Y también de excesos. Todo ello pueden alterar nuestras rutinas, alejarnos de nuestros objetivos de bienestar y generar estrés innecesario. + leer más

Los expertos alertan de los ayunos virales y las restricciones extremas

En los últimos años, las redes sociales se han convertido en una fuente habitual de consejos sobre alimentación y bienestar. Sin embargo, muchos de los mensajes que se difunden de forma viral carecen de respaldo científico y fomentan conductas extremas, como ayunos prolongados o la restricción total de alimentos durante un día para "deshincharse" o compensar excesos puntuales. + leer más

Cómo cuidarse antes de que empiecen las fiestas

Las luces empiezan a iluminar las calles, los escaparates se llenan de motivos navideños y la agenda se va colmando de compromisos. La cuenta atrás hacia las fiestas ha comenzado y, con ella, ese ambiente que combina la ilusión por las comidas especiales con la preocupación por los posibles excesos. + leer más

Cómo comer fuera en verano sin descontrolarte ni renunciar a disfrutar

El verano es la época de las terrazas, los chiringuitos, las comidas largas de vacaciones y las cañas a media tarde cuando aprieta el calor. Es también cuando más comemos fuera de casa, y con ello llega esa vocecita que empieza a preocuparse por los excesos. + leer más

5 tips para cambiar la alimentación de tu mascota en primavera

La primavera altera la rutina de perros y gatos. Así que si quieres saber sobre cómo hacer una correcta transición en la alimentación de tu mascota con el cambio de estación, ¡sigue leyendo! Te contamos cómo mantener su bienestar, adaptando su comida a días más largos y activos.  + leer más