Controla tu nivel de potasio para cuidar tu corazón
Es un elemento fundamental para el funcionamiento del organismo que debemos aportar en la dieta y compensar con el de otros nutrientes con los que compite a nivel metabólico (como el sodio). Tiene muchas funciones imprescindibles para nuestra salud, pero destacaría a nivel cardíaco y muscular. Consulta a tu médico cómo están tus niveles para mejorarlos si fuera necesario.
El potasio tiene funciones variadas e importantes: participa en la formación de proteínas, mantiene el desarrollo normal del cuerpo, estabiliza el pH del organismo, controla el impulso cardíaco, etc. Su amplia funcionalidad confirma la importancia de que se encuentre en nuestro organismo en las proporciones adecuadas. La cantidad diaria recomendada de ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo influye la alimentación en tus riñones
Cada día somos más conscientes de la importancia de la alimentación en nuestra salud y, cuando se trata del bienestar renal, esta conexión es igual de relevante. + leer más
9 beneficios de comer plátanos
Los especialistas señalan que comer fruta es fundamental para fortalecer nuestro sistema inmune y disfrutar de un buen estado de salud. Recomiendan variar y alternar entre varios tipos de fruta para que el cuerpo absorba una gama amplia de vitaminas y nutrientes. Elige la fruta de temporada siempre que sea posible sin renunciar a la que puedes encontrar en diferentes puntos de venta durante todo el año. + leer más
15 alimentos que pueden ayudarte a reducir el estrés
Algunos alimentos de uso habitual puede ayudarte a reducir y minimizar los efectos negativos que el estrés genera en tu organismo. Su composición nutricional puede facilitar la consecución de esos importantes objetivos. Consulta a tu médico porque puede ayudarte a resolver cualquier problema que se te plantee y sigue sus indicaciones. + leer más
Tips para cuidar tu corazón desde la alimentación
La alimentación es clave para mantener una buena salud cardiovascular y reducir los factores de riesgo de las patologías asociadas. Según un estudio publicado por European Journal of Epidemiology, 44.000 personas mueren al año en España por enfermedades cardiovasculares derivadas de una mala alimentación. + leer más
Estos son los alimentos que más energía aportan
Sentirnos llenos de vitalidad nos permite rendir más, concentrarnos mejor y disfrutar plenamente de nuestras actividades diarias. Pero mantener un buen nivel de energía a medida que transcurren las horas no siempre es fácil. El ritmo frenético de las jornadas de trabajo o estudio, el estrés y la falta de descanso pueden pasarnos factura y hacer que nos sintamos cansados y sin fuerzas. + leer más
8 ideas para consumir frutas
Numerosos organismos sanitarios recomiendan un consumo de 5 raciones diarias de fruta para disfrutar de una salud óptima. Los estudios realizados señalan que la ingesta de fruta aporta numerosos beneficios. Mejora el tono muscular, aporta una adecuada cantidad de vitaminas y minerales, reduce los radicales libres negativos para el organismo y aporta fibra fundamental para el funcionamiento intestinal, entre otros. + leer más