Ejercicios prácticos para ganar fuerza desde la comodidad de tu hogar
No es necesario ir al gimnasio ni contar con maquinaria especial para fortalecer los músculos. Con esta rutina de ejercicios podrás activar la circulación, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia.
Si te has planteado en más de una ocasión ir al gimnasio o te has apuntado a alguna clase, pero has tenido que abandonar a la primera de cambio por incompatibilidad horaria, falta de tiempo, motivación o razones económicas, no está todo perdido. Es posible ejercitar los músculos y ganar ... + leer más
Artículos relacionados
Ejercicios prácticos para ganar fuerza desde la comodidad de tu hogar
No es necesario ir al gimnasio ni contar con maquinaria especial para fortalecer los músculos. Con esta rutina de ejercicios podrás activar la circulación, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia. + leer más
Estos son los ejercicios que debes realizar en la menopausia
La menopausia es un periodo que implica cambios hormonales significativos que pueden impactar, no solo en la salud física, sino también en la emocional. Por ello, resulta crucial adoptar hábitos saludables que incluyan tanto una nutrición equilibrada como ejercicio físico. Te contamos cuáles. + leer más
Cómo adaptar tu ejercicio a las fases lunares
¿Y si te dijéramos que la Luna no solo influye en las mareas… sino también en tu energía y tu rendimiento físico? Cada fase lunar trae consigo un ritmo distinto, y aprender a moverse con ese compás natural puede transformar tu forma de entrenar. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de una propuesta que conecta cuerpo, mente y naturaleza: el fitness lunar, una forma de adaptar tu rutina de ejercicio al ciclo lunar para sacar el máximo partido a tu energía y evitar el desgaste. + leer más
El pickleball y el pádel están de moda: ¿sabes qué beneficios tienen?
El pádel, uno de los deportes que más popularidad ha ganado en España en los últimos años, y el pickleball, llegado desde Estados Unidos, ofrecen numerosos beneficios en el bienestar de los huesos + leer más
En verano y en vacaciones, ¡no solo te muevas más, sino mejor!
El verano no es una excusa para frenar el movimiento, sino que es la oportunidad perfecta para activarse con más disfrute, y, especialmente, si te encuentras realizando un tratamiento de pérdida de peso. + leer más
Los ejercicios para cada etapa de la mujer
La adolescencia, durante la menstruación, el embarazo y hasta la menopausia. Las mujeres atraviesan edades clave en las que hay diversidad de cambios físicos y psicológicos. El ejercicio es algo necesario para encontrarse mejor en cada uno de estos periodos. + leer más