Qué comer para sentirte mejor
Hoy en esvivir.com te contamos cómo la alimentación puede ayudarte a mantener el equilibrio hormonal y sentirte con más energía, mejor ánimo y una piel más saludable. ¿Te ha pasado alguna vez que, sin razón aparente, te sientes más cansada, hinchada o con cambios de humor? Puede que el problema no sea solo el estrés o la falta de sueño, sino también lo que comes. Nuestras hormonas influyen en prácticamente todo: el metabolismo, el estado de ánimo, el sueño, la energía e incluso la salud de la piel. Y lo que ponemos en el plato puede hacer que estas trabajen a nuestro favor… o en nuestra contra.
La alimentación y su impacto en las hormonas Cada hormona tiene su propia función en el cuerpo, pero todas necesitan los nutrientes adecuados para hacer bien su trabajo. Factores como el estrés, la falta de descanso y una dieta desequilibrada pueden alterar este delicado sistema, provocando síntomas como fatiga, problemas digestivos, ... + leer más
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