La obesidad, un estigma social

Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha impulsada por organizaciones científicas y sanitarias para visibilizar una de las crisis de salud pública más relevantes de nuestro tiempo. + leer más

Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente

El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más

Cuando el cuerpo descansa, pero la mente no. ¿Sufres de 'overthinking' en vacaciones? 

La hiperconectividad, el estrés acumulado y la presión por aprovechar al máximo el tiempo libre dificultan la desconexión mental. Una experta explica cómo reconocer las señales y recuperar el descanso psicológico + leer más

Reincorporarse al trabajo sin desfallecer: cómo recuperar el sueño tras las vacaciones

La regularidad de los horarios constituye uno de los hábitos más eficaces para preservar el descanso y facilitar el correcto funcionamiento de los ritmos circadianos  + leer más

El error que cometes al viajar y que puede arruinarte las vacaciones

El 70% de las personas puede experimentar  molestias digestivas durante las vacaciones debido a cambios de la alimentación y a la exposición a posibles bacterias extrañas para nuestro sistema inmune   + leer más

¿Cuál es el verdadero riesgo de las dietas yoyó? La ciencia desmonta uno de los mitos más extendidos 

A menudo, quienes adelgazan y después recuperan los kilos se ven dominados por un pensamiento intrusivo: "me he cargado el metabolismo". Pero el problema no es intentar bajar de peso, sino seguir malas estrategias, como las dietas yoyó    + leer más