5 recomendaciones para reducir tu insomnio
El insomnio describe la dificultad para iniciar y/o mantener el sueño o la sensación de no haber dormido bien. Se trataría de un problema de disminución de la cantidad y/o calidad del sueño. Se presenta en una tercera parte de la población, siendo más frecuente en los ancianos, las mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La mayoría de los casos de insomnio tienen un inicio agudo, coincidiendo con situaciones de estrés, y tienden a cronificarse en un alto porcentaje de casos. El sueño es necesario para el buen estado físico y mental del individuo. Si sufres insomnio, acude al médico que, tras realizar el diagnóstico, te prescribirá el tratamiento que considere adecuado y sigue sus indicaciones.
El insomnio es una enfermedad del sueño que se presenta con frecuencia y por diferentes causas. Provoca, además de la incomodidad de no poder dormir, una inadecuada recuperación que impide a quien lo padece afrontar correctamente las actividades cotidianas por falta de energía. La calidad del sueño es baja y ... + leer más
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