8 alimentos que te ayudarán a dormir mejor (¡y sin contar ovejas!)

Dormir bien es mucho más que un lujo: es una necesidad para sentirnos radiantes, saludables y emocionalmente equilibradas. Sin embargo, muchas veces nos encontramos dando vueltas en la cama, con la mente acelerada y el cuerpo inquieto. + leer más

Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.  + leer más

Este mal hábito acorta la vida más que una mala dieta o el sedentarismo 

Una investigación acaba de descubrir  que dormir al menos siete horas mejora no solo cómo nos sentimos, sino también cuánto tiempo vivimos  + leer más

Hábitos sencillos que favorecen que duermas mejor

Hoy en esvivir.com te contamos cómo cuidar tu energía a lo largo del día para que, cuando llegue la hora de dormir, tu cuerpo y tu mente estén listos para descansar de verdad.   + leer más

¿Puede lo que comes hacerte más feliz?

Dormir bien, hacer ejercicio, meditar… y ahora también comer pescado. En plena era del bienestar, cada vez prestamos más atención a los pequeños hábitos que influyen en cómo nos sentimos. Y entre todos ellos, hay uno que está ganando protagonismo: lo que ponemos en el plato. + leer más

¿Te despiertas de madrugada? 3 alimentos para dormir del tirón

Dormir bien no debería ser un lujo, pero para muchas mujeres se ha convertido en un auténtico reto. Te acuestas cansada, cierras los ojos… y, de repente, son las tres de la mañana y estás mirando el techo. + leer más