8 alimentos que te ayudarán a dormir mejor (¡y sin contar ovejas!)

Dormir bien es mucho más que un lujo: es una necesidad para sentirnos radiantes, saludables y emocionalmente equilibradas. Sin embargo, muchas veces nos encontramos dando vueltas en la cama, con la mente acelerada y el cuerpo inquieto. + leer más

Una lista de alimentos comunes que te harán conciliar el sueño

Además de poner en práctica una serie de medidas para tener una buena higiene del sueño, se recomienda prestar atención a la alimentación porque hay productos dentro de la cesta de la compra que son sinónimo de bienestar y descanso.  + leer más

Todo lo que una nutrición equilibrada puede hacer por tu bienestar

Ana Ortiz, gerente del Área de Salud del Grupo Farmasierra, explica que no solo previene enfermedades, "sino que optimiza las funciones del cuerpo y de la mente, promoviendo un estado de salud integral y de calidad de vida" + leer más

"El 90% de la serotonina se produce en el intestino", Elena Tamame, experta en nutrición y salud

La relación entre la psique y la nutrición está totalmente cohesionada. Según Elena Tamame, experta en nutrición y salud de la mujer de Hexagon, la salud de la mujer está profundamente influida por su biología, sus ciclos hormonales y las distintas etapas vitales que atraviesa. + leer más

Desconecta del trabajo horas antes de ir a dormir: es vital

El sueño es importante porque es una función básica para la vida. Cada persona necesita dormir unas horas concretas para estar bien, así que no: no necesariamente vas a dormir las mismas horas que otras personas para descansar.    + leer más

5 tips para mantener tu juventud

De manera general, las personas deseamos vivir más y mejor e intentamos conseguirlo. Son numerosas las opciones que se nos ofrecen y, con un pequeño esfuerzo, podremos lograr el objetivo de mantenernos jóvenes más tiempo. Consulta al médico. + leer más