¿Haces dieta? Consejos para afrontarla cuando comes fuera

En comidas y cenas fuera de casa siempre solemos pasarnos. Comemos más de lo que deberíamos con alimentos con más grasa y azúcares. Si haces dieta, esto puede ser un problema mayor. ¿Cómo puedes afrontar la dieta cuando comes fuera? + leer más

Comer bien respetando la dieta es posible en esta bodega de Madrid que tiene el secreto

Conciliar la vida social con los objetivos de una dieta es uno de los retos más frecuentes cuando llega el buen tiempo (y con él, la temida "operación bikini"). Pero, ¿y si existiera una forma de disfrutar de una experiencia gastronómica sin sabotear nuestros avances? En pleno corazón de Madrid, Bodega de los Secretos -un espacio donde el arte culinario y el patrimonio histórico se dan la mano- nos propone una guía sensata, sabrosa y saludable para salir a comer sin remordimientos. + leer más

Este manjar de la dieta mediterránea reduce el dolor menstrual de las mujeres con endometriosis

Un estudio ha revelado que las pacientes que llevan una dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva virgen extra (AOVE) experimentan una mejora del 14,3% en la dismenorrea + leer más

Cheat Meal, el permiso dulce que tu cuerpo (y tu mente) necesitan

Si estás en un plan de alimentación saludable o sigues una rutina fitness seguro has escuchado hablar del famoso cheat meal. Ese momento mágico en el que puedes comerte una hamburguesa con papas sin sentirte culpable. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esta práctica? ¿Es buena idea saltarse la dieta de vez en cuando o es solo una excusa para romper las reglas? + leer más

Tras los excesos de Navidad... volver a comer sin castigo

El error más común en enero es intentar "compensar" lo vivido, cuando en realidad el cuerpo responde mejor a la regularidad, la estructura y el acompañamiento. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, propone una vuelta a la alimentación cotidiana desde la fisiología —no desde la culpa ni la restricción— con pautas sencillas que ayudan a recuperar energía, digestión y equilibrio sin renunciar al disfrute.  + leer más

Qué comer para ser fuerte: los 7 tipos de alimentos que construyen la energía femenina

La fuerza no solo se entrena. En un momento en el que las mujeres reclaman un cuerpo funcional, sano y libre, no uno adaptado a la estética sino a la vida, la nutrición se convierte en un pilar esencial. Los músculos no se construyen solo con pesas, sino con decisiones diarias que alimentan la energía, la longevidad y la claridad mental. + leer más