5 recomendaciones para mejorar el insomnio en verano
Durante el verano, debido al aumento de temperatura, se incrementa exponencialmente el número de personas afectadas por el incómodo insomnio. Los estudios señalan que el calor dificulta el descanso a varios niveles. Impide dormirse al acostarse, provoca dar vueltas toda la noche, aumenta los despertares nocturnos o genera que la persona se despierte muy temprano y no pueda volver a dormirse. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas señalan que, si el calor no te deje dormir, sería recomendable: 1-Dormir en una zona fresca de la casa. Si tienes sótano o terraza y están a buena temperatura, puedes trasladarte a ese lugar fresquito para pasar una buena noche. Intenta mantener la habitación a oscuras el mayor tiempo ... + leer más
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