Con la llegada del verano, los cambios de rutina, los viajes o las comidas fuera de casa se convierten en una constante. Esto puede dificultar el mantenimiento de una alimentación saludable o, por el contrario, convertirse en la excusa para adoptar hábitos restrictivos de última hora. Frente a los mensajes de la llamada "operación bikini", los expertos en nutrición advierten que lo importante no es hacer dietas exprés, sino seguir un plan adaptado, flexible y supervisado.

​​​​​​​   5 consejos para mantener los buenos hábitos nutricionales en verano Mantén una estructura flexible pero constante. Aunque los horarios cambien -sobre todo si vives el verano como una larga etapa entre junio y septiembre-, es recomendable mantener cierta regularidad en tus comidas. Saltarse comidas o comer muy tarde de forma sostenida ... + leer más