El aguacate en la menopausia: beneficios, recetas y cómo incorporarlo a la dieta
Pocas frutas han conquistado la dieta moderna como el aguacate. Su textura cremosa y su versatilidad lo han convertido en un imprescindible de los brunch y en una estrella de las redes sociales. Pero más allá de la moda, el aguacate esconde un perfil nutricional que sigue sorprendiendo incluso a los expertos. ¿Es cierto que es un alimento básico en la menopausia? Lo descubrimos.
Los beneficios del aguacate en la menopausia Magda Nezda, dietista integrativa especializada en salud digestiva y nutrición antiinflamatoria, y colaboradora de la Organización Mundial del Aguacate, especifica que durante esta etapa el descenso natural de estrógenos y progesterona tiene un impacto profundo en múltiples sistemas del cuerpo: desde el metabolismo y la densidad ósea, hasta ... + leer más
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