Cómo mejorar tu postura corporal si trabajas sentada

En esvivir.com te contamos cómo cuidar tu postura corporal sin necesidad de gadgets, sin rutinas imposibles y sin que tengas que convertir tu escritorio en un estudio de yoga. Solo con pequeños gestos realistas que, si los integras en tu día a día, pueden marcar una diferencia profunda. + leer más

5 beneficios de entrenar descalza

¿Has probado entrenar sin zapatillas? Tal vez te suene raro, o incluso poco higiénico, pero cada vez más mujeres están dejando los tenis a un lado para reconectar con la forma más natural de moverse: entrenar descalzas. + leer más

Xènia García, experta en estética: "Las ondas de choque combinadas con electroestimulación dan resultados desde la primera sesión

La cuenta atrás ha comenzado. No hablamos solo del calendario, sino de esa sensación interna (mitad deseo, mitad urgencia) de sentirnos mejor antes de que llegue el buen tiempo. En CINC Estética lo saben muy bien. "Cuando salimos del invierno y empezamos a quitarnos capas, no es solo el cuerpo el que quiere liberarse. También buscamos un pequeño detox emocional", cuenta Xènia García, experta en remodelación corporal y directora técnica del centro. Ella no habla de milagros, sino de método. Y de tecnología que, bien aplicada, logra lo que parece magia. + leer más

Beneficios y hábitos para practicar la empatía  

Hoy en esvivir.com te contamos por qué cultivar la empatía puede transformar tu día a día y cómo hacerlo de forma sencilla y práctica.   + leer más

Habla menos, escucha más: el secreto para ser más atractiva y feliz

¿Te ha pasado que después de una discusión, aunque "ganaste", no te sentiste mejor? ¿O que, al querer tener la razón, terminaste agotada emocionalmente? Tranquila, no estás sola. + leer más

Entrenar en ayunas: el secreto para sentirnos más ligeras y enérgicas

Hay mañanas en las que despertarse con energía parece misión imposible. El cuerpo está lento, la mente dispersa y el día ya empieza con prisa. + leer más