7 recomendaciones para disfrutar saludablemente en Navidad

Durante la Navidad cambiamos nuestros hábitos y solemos cometer excesos a los que no es absolutamente necesario renunciar, salvo indicación médica. A pesar de todo, además de disfrutar, se recomienda mantener el autocuidado. Si percibes alguna alteración en tu organismo, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

10 alimentos que te ayudan a prepararte para Navidad

Se recomienda afrontar la llegada de la Navidad con alegría y prepararse física y mentalmente para lo que va a venir. Es una idea que identificas porque ya has vivido otras navidades y, aunque el mes de diciembre aporta ilusión y ganas de disfrutar de la familia y los amigos, es importante que mantengas las pautas indicadas por tu médico y te cuides un poco para evitar los excesos, especialmente de alcohol y tabaco. No es necesario renunciar a disfrutar pero resulta adecuado reconocer los límites. + leer más

Caldo de huesos, una receta tan reconfortante como depurativa

En el recetario popular existen unos cuantos platos que salen a relucir durante las épocas de más frío. Tienen la capacidad de aportar calidez, ayudar al organismo a eliminar toxinas y actuar como reguladores naturales, favoreciendo el equilibrio del sistema digestivo. + leer más

El poder de los drenantes, según una experta: "un organismo menos saturado responde mejor a los cambios en la dieta"

Nuestro organismo cuenta con un sofisticado sistema de depuración encargado de eliminar toxinas y sustancias de desecho. Hablamos de los detox o los drenantes que nos benefician cuando estamos hinchadas y queremos hacer dieta. + leer más

6 recomendaciones para prevenir la celulitis

Prevenir la aparición de celulitis es fundamental, pues la experiencia indica que sólo nos preocupamos de ella cuando queremos lucir un cuerpo bonito y esos acúmulos de grasa nos desagradan. Es un error porque es preciso prevenirla durante todo el año. + leer más

Afronta la cuesta de enero con estos platos depurativos y asequibles

Tras los excesos navideños, las comidas copiosas y varios días encadenando una carta variada de platos que no se caracterizaban precisamente por su consumo moderado, es necesario volver a recuperar el rumbo con recetas más saludables que nos ayuden a sobrellevar la bajada de las temperaturas y resulten más fáciles de digerir. Pero dados los precios de los alimentos hay que revisar muy bien los productos que se añaden a la lista de la compra para que el menú diario no nos salga a un precio desorbitado.  + leer más