Cómo volver a la calma en un momento de estrés sin medicación
Cuando todo se acelera -el trabajo, las preocupaciones, los niños, la casa, la vida-, el cuerpo y la mente acaban pasando factura. El estrés no siempre llega en forma de gran crisis, a veces se instala poco a poco, casi sin que nos demos cuenta, hasta que un día explotamos. Pero no siempre necesitamos una pastilla para volver a sentirnos bien. Existen formas naturales, sencillas y efectivas de calmar el sistema nervioso, bajar pulsaciones y recuperar el control.
Respirar: el gesto más simple y más poderoso Parece una obviedad, pero no lo es. En momentos de estrés, la respiración se vuelve superficial y rápida, lo que alimenta aún más la sensación de ansiedad. Por eso, parar y respirar profundamente puede cambiarlo todo. Prueba esto: cierra los ojos, apoya una mano ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo volver a la calma en un momento de estrés sin medicación
Cuando todo se acelera -el trabajo, las preocupaciones, los niños, la casa, la vida-, el cuerpo y la mente acaban pasando factura. El estrés no siempre llega en forma de gran crisis, a veces se instala poco a poco, casi sin que nos demos cuenta, hasta que un día explotamos. Pero no siempre necesitamos una pastilla para volver a sentirnos bien. Existen formas naturales, sencillas y efectivas de calmar el sistema nervioso, bajar pulsaciones y recuperar el control. + leer más
Cómo gestionar las rabietas sin perder la calma tú también
Son las seis de la tarde, llevas todo el día fuera, tienes la cena por hacer y tu hijo de tres años acaba de tirarse al suelo en el pasillo porque le has dicho que no puede ponerse los zapatos de lluvia un día de sol. Y no solo llora: grita, patalea y cualquier intento de razonar con él parece echar más leña al fuego. + leer más
3 perfumes frescos y con olor a limpio para volver a la oficina en invierno
Enero marca nuevos comienzos: rutinas que se reordenan, agendas que se llenan y pequeños gestos que nos ayudan a empezar el año con buena energía. Entre ellos, elegir un perfume que acompañe la vuelta a la oficina sin resultar intenso ni invasivo. + leer más
El poder de los hobbies para sentirte bien
En esvivir.com te hablamos del valor profundo de tener un hobby. Uno que no se monetiza, que no tiene que verse bonito, que no necesita validación ni resultados. Una afición sin presión. Solo tuya. + leer más
Cómo volver a la rutina sin agobios
Septiembre tiene algo de enero: arrastra listas, propósitos, agendas nuevas… y, muchas veces, más presión de la que nos gustaría. Después del paréntesis del verano, volver a la rutina puede sentirse como un choque frontal. Pero no tiene por qué ser así. En esvivir.com te proponemos mirar este inicio de curso desde otro lugar: uno más amable, más flexible y más centrado en lo que necesitas tú, no en lo que se espera de ti. + leer más
Prepárate para la vuelta a la rutina en Casa Kavi
Necesitabas vacaciones para desconectar y recargar pilas, pero muy probablemente ahora necesitarás otro tipo de ayuda para poder volver a la rutina con normalidad. Puedes estresarte por la reentrée o puedes preparar el cuerpo y la mente para hacerlo más llevadero. ¿Cómo y dónde? En Casa Kavi, un estudio de yoga que quiere crear un espacio de bienestar y crecimiento personal para una comunidad atraída por esa energía de presencia, equilibrio y cuidados. + leer más