8 ventajas de comer pan
El pan es un alimento imprescindible que no puede ser excluido sin necesidad de nuestro menú diario. Los especialistas recomiendan consumir 5 o 6 raciones diarias de hidratos de carbono en forma de pan, cereales, arroz, pasta o patatas (integrales o no). Se calcula que deben consumirse 100 gr. diarios de pan para mantener una dieta equilibrada. Para conocer los beneficios de comer pan se ha editado una guía en la que se destaca el interés de su consumo en la infancia y su relación con el deporte. En esta época de preocupación por la obesidad infantil, merendar un bocadillo es compatible con mantener el peso adecuado, si se acompaña de una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio.
Entre las ventajas de comer pan que aportan los especialistas, destacarían: 1-Se considera nutricionalmente completo, pues pertenece al grupo de los cereales que están situados en la base de la pirámide de alimentos. La proporción de grasa es muy baja (aproximadamente, un 1%). El contenido en fibra, especialmente en el integral, ... + leer más
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