8 ventajas de comer pan

El pan es un alimento imprescindible que no puede ser excluido sin necesidad de nuestro menú diario. Los especialistas recomiendan consumir 5 o 6 raciones diarias de hidratos de carbono en forma de pan, cereales, arroz, pasta o patatas (integrales o no). Se calcula que deben consumirse 100 gr. diarios de pan para mantener una dieta equilibrada. Para conocer los beneficios de comer pan se ha editado una guía en la que se destaca el interés de su consumo en la infancia y su relación con el deporte. En esta época de preocupación por la obesidad infantil, merendar un bocadillo es compatible con mantener el peso adecuado, si se acompaña de una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio. + leer más

6 mitos sobre la blefaroplastia que siguen generando dudas

"Me siento bien, pero mi cara no lo refleja". Es una de las frases que más se repiten en consulta tras el parón navideño y con los propósitos de año nuevo aún fresco, cuando el estrés, los cambios de sueño y la vuelta al trabajo y la rutina se notan especialmente en el contorno ocular. En este contexto, la blefaroplastia se sitúa entre las intervenciones más consultadas en los primeros meses del año, pero a la vez, entre las que más dudas y mitos generan. + leer más

Sudor ≠ grasa: mitos y verdades sobre adelgazar sudando

¿Alguna vez has salido de una clase intensa de spinning o de una sesión de sauna y al mirarte al espejo piensas: "¡Wow, cuánto sudé, seguro bajé de peso!"? La idea de que sudar equivale a adelgazar es una de las creencias más comunes en el mundo fitness, sobre todo porque solemos relacionar la transpiración con esfuerzo y quema de calorías. + leer más

11 ideas sobre la coliflor

Es una variedad de col muy apreciada por sus propiedades nutricionales, facilidad de preparación, porque resulta económica y porque es posible consumirla durante todo el año. Aprovechar las ventajas de esta verdura tan saludable resulta adecuado porque su calidad muy alta si la eliges adecuadamente. Selecciona los ingredientes que más te gusten y elabora una receta agradable para toda la familia. + leer más

8 ventajas de los incentivos laborales

Los empleados de una empresa impulsan su crecimiento. Conseguir que se sientan motivados y comprometidos no depende únicamente del salario. Los incentivos laborales se han convertido en herramientas estratégicas que benefician a las empresas y a los trabajadores. Establecer un buen diseño de incentivos genera bienestar y puede marcar la diferencia entre un equipo que cumple mínimamente de otro que aporta innovación, compromiso y lealtad. ¿Existen en tu empresa? + leer más

4 ventajas de usar lentes de contacto o lentillas progresivas

Las lentes de contacto o lentillas progresivas se pueden plantear como posible alternativa cuando empieza a presentarse presbicia o vista cansada debido al paso de los años. Los principales usuarios serían las personas que tienen dificultad para ver de cerca porque estas lentes reúnen todos los requisitos sin la necesidad de tener que ir combinando su uso con gafas. Presentan ventajas por ofrecer un resultado rápido y cómodo y desventajas porque, en ocasiones, no responden a las expectativas de los pacientes.  + leer más