Por qué comer nueces: propiedades, curiosidades y beneficios
Las nueces, presentes en la dieta humana desde hace miles de años, son unos frutos secos que no solo combinan sabor, versatilidad, también ofrecen un perfil nutricional difícil de igualar. Incorporarlas de forma regular en la alimentación puede contribuir al bienestar general, siempre dentro de una dieta equilibrada. Te contamos cómo y por qué.
Las nueces destacan, en primer lugar, por su composición. Son una fuente natural de grasas saludables, especialmente ácidos grasos poliinsaturados como el omega-3 vegetal (ácido alfa-linolénico). Este tipo de grasa participa en funciones esenciales del organismo, como el mantenimiento de estructuras celulares y el equilibrio de procesos inflamatorios. Además, aportan ... + leer más
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