7 recomendaciones para aumentar tus defensas
El sistema inmunológico es el mecanismo que tiene el cuerpo para poder defenderse de los agentes patógenos que causan enfermedades. Cuando un virus ataca al organismo, el sistema inmunológico lo identifica al analizar los antígenos de su superficie, y lo combate de manera específica. Algunas pautas sencillas mejoran su funcionamiento, lo que resulta especialmente importante cuando tus defensas están en niveles bajos porque no te cuidas de manera adecuada. Consulta al médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas señalan que, para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y aumentar tus defensas sería recomendable: 1-A nivel nutricional, es importante destacar que la dieta debe ser variada, sin excluir ningún alimento porque contienen elementos imprescindibles. Se recomienda incluir ácidos grasos omega-3 (abundantes en nueces, almendras y pescado azul), hierro ... + leer más
Artículos relacionados
3 procesos fundamentales en fitoterapia
Los productos de fitoterapia que llegan a tus manos son elaborados siguiendo procesos concretos que resultan fundamentales porque están sometidos a importantes controles de calidad. También se realizan estrictos controles sanitarios específicos que garantizan la viabilidad y salubridad de los artículos que compras en diferentes puntos de venta que cuentan con garantía real. Lo mismo se precisa cuando las preparas en tu propia casa. + leer más
¿Qué se utiliza más frecuentemente de fitoterapia?
Cada vez más personas utilizan productos de fitoterapia para su cuidado personal. En ocasiones surgen dudas sobre los productos más recomendables para ello. Organizar tu propia reserva puede ayudarte a aprovechar todos los beneficios de estos compuestos y evitar los posibles efectos adversos que presentan. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
5 opciones fitoterapéuticas útiles en Navidad
Desde la fitoterapia se reconocen propiedades beneficiosas en numerosas plantas (como cardo mariano, alcachofa, boldo y diente de león, por ejemplo). Se recomienda que no sean consumidas sin la recomendación de los especialistas. Tampoco pueden sustituir los tratamientos farmacológicos prescritos por el médico. En ocasiones, los presuntos efectos terapéuticos no son los esperados o generan efectos secundarios que pueden ser peligrosos para la salud. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
10 propiedades de la acerola
La acerola es una fruta tropical con un contenido en vitamina C superior al de otras frutas. Tradicionalmente se ha utilizado como alimento y como ayuda contra el escorbuto, por ejemplo. Debido a su interesante composición nutricional, con variedad de vitaminas y minerales, se considera un suplemento natural de interés para la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud en general. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
6 recomendaciones si utilizas eucalipto
En épocas de catarro y congestión, además de los tratamientos prescritos por el médico, solemos interesarnos por remedios antiguos que resultaban eficaces a nuestros mayores. Uno de ellos es el eucalipto, que se ha utilizado para reducir los problemas asociados a los síntomas de los enfriamientos y cambios de temperatura propios de esta estación. Si vives en una zona en la que hay estos árboles, aprovecha para dar un paseo y recoger unas hojas con cuidado para no dañar al árbol para preparar unas inhalaciones. + leer más
6 propiedades de la valeriana
La valeriana se emplea con frecuencia para reducir el nivel de ansiedad. Se considera un buen tranquilizante natural, eficaz para mejorar problemas de sueño, ansiedad y angustia sin crear hábito y dependencia al usuario. También se emplea para dejar de fumar o reducir las crisis epilépticas, entre otras aplicaciones saludables. En cualquiera de sus formas de administración, su uso se ha extendido entre la población general, aunque no todo son ventajas y no debe ser empleada sin control. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más