7 recomendaciones para aumentar tus defensas
El sistema inmunológico es el mecanismo que tiene el cuerpo para poder defenderse de los agentes patógenos que causan enfermedades. Cuando un virus ataca al organismo, el sistema inmunológico lo identifica al analizar los antígenos de su superficie, y lo combate de manera específica. Algunas pautas sencillas mejoran su funcionamiento, lo que resulta especialmente importante cuando tus defensas están en niveles bajos porque no te cuidas de manera adecuada. Consulta al médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas señalan que, para mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y aumentar tus defensas sería recomendable: 1-A nivel nutricional, es importante destacar que la dieta debe ser variada, sin excluir ningún alimento porque contienen elementos imprescindibles. Se recomienda incluir ácidos grasos omega-3 (abundantes en nueces, almendras y pescado azul), hierro ... + leer más
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