¿Te despiertas de madrugada? 3 alimentos para dormir del tirón

Dormir bien no debería ser un lujo, pero para muchas mujeres se ha convertido en un auténtico reto. Te acuestas cansada, cierras los ojos… y, de repente, son las tres de la mañana y estás mirando el techo. + leer más

¿Sabías que los cambios hormonales pueden afectar a la salud de los pies?

Los podólogos señalan que las afecciones en los pies por causas hormonales son más comunes en mujeres y el otoño es la época del año en la que más se detecta + leer más

Testosterona, grasa corporal y sueño: una conexión clave en la salud del hombre

En los hombres, la grasa corporal, la testosterona y el sueño mantienen una relación estrecha y bidireccional. Comprender esta interacción resulta clave no solo para prevenir disfunción eréctil, pérdida de deseo o alteraciones metabólicas, sino también para mejorar la energía, el estado de ánimo y el rendimiento general. El Dr. François Peinado nos habla en este artículo sobre cómo mejorar la salud sexual. + leer más

Dormir bien es el nuevo lujo: cómo lograrlo sin rituales imposibles

Dormir bien se ha convertido casi en un lujo. Entre el trabajo, las pantallas, las preocupaciones y el "solo un capítulo más", cada vez es más difícil desconectar. Pero la verdad es que dormir no debería ser una batalla nocturna, ni una lista de pasos imposibles que parecen más una rutina de belleza coreana que una forma de descansar. + leer más

Acné en la menopausia: 9 formas de combatirlo

El acné es una enfermedad de la piel que a menudo solemos asociar con el periodo adolescente, pero no, algunos factores como el estrés, la contaminación o los cosméticos muy grasos hacen que puedan aparecer granitos en edades ya adultas. El acné durante la menopausia es común debido a los cambios hormonales que se producen en esta etapa. + leer más

Los cambios hormonales, razones del aumento del estrés en mujeres

La hormona del cortisol es altamente sensible a influencias externas e internas. Por ese motivo el aumento de cortisol no se debe exclusivamente solo a esas etapas de la vida. Ya que se puede tener un cortisol alto debido al estrés, la ansiedad, la depresión, o el consumo de ciertos medicamentos como los corticoides o los anticonceptivos orales entre otros.  + leer más