Qué comer para ser fuerte: los 7 tipos de alimentos que construyen la energía femenina
La fuerza no solo se entrena. En un momento en el que las mujeres reclaman un cuerpo funcional, sano y libre, no uno adaptado a la estética sino a la vida, la nutrición se convierte en un pilar esencial. Los músculos no se construyen solo con pesas, sino con decisiones diarias que alimentan la energía, la longevidad y la claridad mental.
Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, nos comparte los alimentos que toda mujer debería priorizar para sentirse vital, resistente y fuerte por dentro y por fuera. 1. Proteína de calidad en cada comida: el ladrillo del músculo La proteína no ... + leer más
Artículos relacionados
7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer
Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más
Qué comer para ser fuerte: los 7 tipos de alimentos que construyen la energía femenina
La fuerza no solo se entrena. En un momento en el que las mujeres reclaman un cuerpo funcional, sano y libre, no uno adaptado a la estética sino a la vida, la nutrición se convierte en un pilar esencial. Los músculos no se construyen solo con pesas, sino con decisiones diarias que alimentan la energía, la longevidad y la claridad mental. + leer más
Del Antiaging al Proaging: La ciencia y la cultura reinventan lo que significa cumplir años
En su nuevo libro, El tiempo a nuestro favor. La ciencia de la longevidad, la periodista Carmen Lanchares (exdirectora de belleza de Vogue España) analiza cómo la longevidad ha dejado de ser un asunto puramente biomédico para convertirse en uno de los grandes fenómenos culturales, sociales y de estilo de vida de nuestro tiempo. + leer más
"La fuerza sostiene la longevidad": Mariola Corega, bicampeona del mundo de fuerza y resistencia
Cada vez son más los expertos que indican que los ejercicios de fuerza se posicionan como los más importantes para cuidar la salud. Y en la mujer especialmente. Entrenar deja de ser una cuestión estética para convertirse en una declaración de principios: cuidar el músculo es cuidar la vida. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, nos explica por qué debemos entrenar la fuerza. + leer más
Hábitos que deberías abandonar si quieres vivir más (y mejor)
Enero no es tanto el mes de empezar cosas como el de dejar de hacerlas. Tras el exceso, el cuerpo pide silencio, ajuste fino y decisiones menos épicas pero más eficaces. La ciencia de la longevidad -cada vez más sobria, menos mística- coincide en algo poco glamuroso: vivir más no depende de grandes gestos, sino de abandonar hábitos pequeños que erosionan, día a día, la salud metabólica, hormonal y cognitiva. + leer más
¿El entrenamiento de fuerza aumenta la densidad de la piel?
Responde la Dra. Almudena Nuño, dermatóloga del GEDET, en base a recientes investigaciones. También nos da las claves para la mejor combinación de entrenamiento. + leer más