¿Qué es la autoestima?

Algunos especialistas señalan que muchas de las dificultades con las que nos encontramos habitualmente podrían tener su origen en una mala autoestima. Muchas alteraciones como la ansiedad, la depresión, el miedo al rechazo, los malos tratos y los problemas laborales, por ejemplo podrían asociarse a que la persona que los padece presenta niveles bajos de autoestima pues, desde hace años, se considera un problema habitual y el principal motivo de infelicidad en las personas. + leer más

El autocuidado no es egoísmo, es amor propio

¿Cuántas veces has sentido culpa por tomarte un respiro, por decir que no, por priorizarte? A muchas mujeres nos han enseñado que estar disponibles para todos, todo el tiempo, es sinónimo de ser buenas, valiosas, indispensables. Pero ni es sostenible ni es justo. + leer más

12 recomendaciones si tienes altas capacidades

El término alta capacidad ha evolucionado desde los primeros estudios que lo asociaban al alto rendimiento académico y, posteriormente a un elevado cociente intelectual, hasta la actualidad donde se describe como un potencial a desarrollar. Los estudios recientes prefieren señalar que las personas con Altas Capacidades presentan una capacidad de aprendizaje superior y una forma de aprender totalmente distinta que los diferencia del resto de niños de su edad. Algunas recomendaciones pueden ayudar. + leer más

5 opciones para utilizar sésamo en la cocina

Las semillas y el aceite de sésamo se utilizan en la cocina desde tiempos antiguos. Se cree que su origen es asiático, aunque no está claro debido a que se ha datado su presencia en culturas ancestrales. En España se conoce como ajonjolí y se utiliza, cada vez más, como ingrediente en numerosas recetas dulces y saladas tomando ejemplo de la cocina de Asia y de Oriente Medio, por ejemplo. Puedes encontrarlo en diferentes presentaciones. + leer más

4 ideas que te ayudarán a tener amigos

Los datos que manejan los expertos señalan que, numerosas personas adultas, consideran que tienen pocos amigos o ninguno. Esta situación tiene causas diversas entre las que destacan los factores sociales, asociados al actual estilo de vida, y factores individuales, como las sensibilidades personales que también pueden asociarse a la carencia de amigos. Esta situación puede generar un malestar que afecte a la calidad de vida. Las sensibilidades esenciales influyen en la tendencia de nuestras interacciones, pero es posible aprender a relacionarnos de forma diferente siguiendo nuestras propias características. + leer más

4 habilidades necesarias para sentirnos capaces

A pesar de que cada uno tenemos un potencial y unas capacidades por nuestra especie, entre nosotros hay diferencias individuales. Cada persona presenta unos talentos determinados que nos son innatos y aportan mayor o menor facilidad para conseguir ciertos objetivos. Intentarlo o no depende de cada uno. Decidir que uno es incapaz de intentarlo es lícito, rendirse sin intentarlo o tras haberlo intentado y no haberlo conseguido a la primera y descartarlo, también. Vivir la tristeza que genera es inevitable. Lograr ser conscientes de nuestro potencial y nuestras capacidades, podría permitirnos conseguir muchos de esos objetivos. + leer más