Seis claves para disfrutar de estas fiestas de forma más saludable

La Navidad es tiempo de celebraciones, encuentros y largas sobremesas donde la comida suele ocupar un lugar protagonista. Diversos estudios indican que, durante estas fechas, muchas personas en España experimentan un aumento de peso debido al mayor consumo de platos copiosos, dulces y alcohol. Disfrutar de la Navidad no implica necesariamente abandonar los hábitos equilibrados y una experta nos explica cómo conseguirlo. + leer más

Tras los excesos de Navidad... volver a comer sin castigo

El error más común en enero es intentar "compensar" lo vivido, cuando en realidad el cuerpo responde mejor a la regularidad, la estructura y el acompañamiento. Mariola Corega, la campeona mundial que inspira a las mujeres a hacerse fuertes por dentro y por fuera, propone una vuelta a la alimentación cotidiana desde la fisiología —no desde la culpa ni la restricción— con pautas sencillas que ayudan a recuperar energía, digestión y equilibrio sin renunciar al disfrute.  + leer más

Las claves para gestionar los excesos en la alimentación de Navidad, según una psicóloga

Las fiestas navideñas son una época de reencuentros, celebraciones y muchos estímulos. Y también de excesos. Todo ello pueden alterar nuestras rutinas, alejarnos de nuestros objetivos de bienestar y generar estrés innecesario. + leer más

La fatiga de inicio de año existe: 4 consejos realistas para recuperar la energía en enero

Enero marca el inicio de un nuevo año, pero también suele ser un periodo exigente física y emocionalmente. La menor cantidad de luz, el frío, la vuelta a la rutina y el cansancio acumulado tras las fiestas hacen que muchas personas afronten estas semanas con sensación de fatiga, apatía o falta de motivación. En lugar de centrarse en grandes propósitos o cambios radicales, este momento invita a reducir el ritmo y priorizar el autocuidado para recuperar la energía de manera progresiva y sostenible. + leer más

7 recomendaciones para disfrutar saludablemente en Navidad

Durante la Navidad cambiamos nuestros hábitos y solemos cometer excesos a los que no es absolutamente necesario renunciar, salvo indicación médica. A pesar de todo, además de disfrutar, se recomienda mantener el autocuidado. Si percibes alguna alteración en tu organismo, consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

10 Consejos para dejar de fumar con apoyo farmacéutico:  Guía hacia una vida sin tabaco

El consumo de tabaco en España ha alcanzado su nivel más bajo en tres décadas, pero a pesar de esta disminución, el tabaquismo sigue siendo una de las principales causas de muerte evitable en el país, responsable de más de 50.000 muertes anuales. Si bien el consumo de cigarrillos tradicionales ha disminuido, el uso de dispositivos electrónicos de vaporización ha aumentado, lo que plantea nuevos desafíos para la salud pública. Para ayudar a quienes desean dejar el tabaco, Mar Santamaria, Responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris, comparte una serie de consejos prácticos y estrategias para combatir la adicción al tabaco y mejorar la calidad de vida. + leer más