¿Duermes entre regular y mal? Puede que la clave esté en lo que cenas
Consumir alimentos ricos en grasa, colesterol, proteína, alcohol, carne roja y patatas fritas se asocia con una peor calidad del sueño esa misma noche, tal y como acaban de descubrir investigadores españoles
Intentas mantener un horario regular a la hora de acostarte y levantarte, evitas la cafeína por las tardes, limitas el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir, ambientas la habitación con la tan de moda luz roja, etc. Y aún así, descansas entre regular y mal. No ... + leer más
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