Atenta a estos signos de estrés

En épocas de estrés prolongado, el cuerpo habla a través de señales físicas. Los tics nerviosos, el dolor cervical y el bruxismo son algunas de las formas en que el organismo manifiesta que está al límite. + leer más

Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés

La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más

Cómo volver a la calma en un momento de estrés sin medicación

Cuando todo se acelera -el trabajo, las preocupaciones, los niños, la casa, la vida-, el cuerpo y la mente acaban pasando factura. El estrés no siempre llega en forma de gran crisis, a veces se instala poco a poco, casi sin que nos demos cuenta, hasta que un día explotamos. Pero no siempre necesitamos una pastilla para volver a sentirnos bien. Existen formas naturales, sencillas y efectivas de calmar el sistema nervioso, bajar pulsaciones y recuperar el control. + leer más

El estrés y la ansiedad multiplican por dos el consumo de azúcar

La forma de comer no depende únicamente del hambre o de los hábitos adquiridos. El estado emocional también influye en las decisiones alimentarias, especialmente en periodos de presión sostenida, cansancio mental o ansiedad frecuente. En estas situaciones es habitual buscar alimentos que generen una sensación rápida de alivio o recompensa, como productos dulces o alimentos de picoteo consumidos entre horas. + leer más

Micro hábitos para bajar el estrés diario

Hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que descubras cómo integrar microhábitos sencillos que reduzcan el estrés sin necesidad de reorganizar tu vida entera. + leer más

Esta terapia innovadora podría ayudar a combatir el estrés crónico

Un reciente estudio aporta un enfoque innovador para tratar las alteraciones neurofisiológicas asociadas con este problema que sufre casi el 60% de la población en España + leer más