Todo lo que una nutrición equilibrada puede hacer por tu bienestar

Ana Ortiz, gerente del Área de Salud del Grupo Farmasierra, explica que no solo previene enfermedades, "sino que optimiza las funciones del cuerpo y de la mente, promoviendo un estado de salud integral y de calidad de vida" + leer más

¿Qué es la sensibilidad a la ansiedad?

La sensibilidad a la ansiedad ha sido definida como el miedo a los síntomas que se presentan cuando sentimos ansiedad. Puede presentarse por diferentes causas, como la creencia de que las sensaciones de ansiedad poseen consecuencias peligrosas o dañinas. Cuando sentimos ansiedad se producen cambios en la forma de pensar y sentir, tenemos la tendencia a verlo todo negativo e imaginamos que van a ocurrir desgracias. Todas estas sensaciones aumentan más los niveles de ansiedad porque la retroalimentan. + leer más

  Cómo manejar el estrés y mejorar el rendimiento académico en época de oposiciones

Mantener una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y realizar ejercicio físico de manera habitual pueden contribuir a regular el estrés y mantener la concentración durante periodos prolongados de estudio. + leer más

Respiración de resonancia: la técnica sencilla que calma tu ansiedad y potencia tu enfoque

En un mundo en el que todo parece ir deprisa, encontrar herramientas simples, naturales y efectivas para recuperar la calma se ha vuelto casi una necesidad. + leer más

Menos horas de luz, más ansiedad: cómo afecta el otoño a nuestro estado de ánimo

La menor exposición solar altera la producción de neurotransmisores como la serotonina y la melatonina, fundamentales para regular el estado de ánimo y el sueño + leer más

La meditación, incluso una vez a la semana, reduce los niveles de ansiedad

Francisco Atienza, médico de familia, explica a EsVivir cómo los ejercicios de atención plena contribuyen a mejorar aspectos como la serenidad, la claridad mental y la sensación de bienestar + leer más