Lo que ocurre en tus piernas después de los 35 y puede afectar tu circulación

Como señala la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular (SEACV), a partir de esa edad, la microcirculación comienza a perder eficacia, especialmente en zonas como las piernas, donde la sensación de pesadez, la hinchazón o la retención de líquidos empiezan a aparecer con más frecuencia. Este proceso, aunque silencioso, es el responsable directo de esa sensación de pesadez e hinchazón que solemos atribuir erróneamente al cansancio o al calor.

Más allá del envejecimiento

Aunque suele asociarse al envejecimiento, esta alteración en las piernas también está influida por los hábitos cotidianos, el sedentarismo y la salud vascular general. Según explica Laboratorios Cinfa, la insuficiencia venosa crónica aparece cuando las válvulas de las venas pierden eficacia y dificultan el retorno adecuado de la sangre hacia el corazón, favoreciendo así la acumulación de líquidos y molestias en las extremidades inferiores.

Los síntomas que afectan la circulación de las piernas

La pérdida de calidad en la circulación sanguínea no afecta únicamente a la estética de las piernas, sino también al bienestar general y al descanso diario. Desde Laboratorios Cinfa señalan que esta alteración vascular puede provocar síntomas como hormigueo, cansancio, dolor, c alambres nocturnos y sensación de calor en la piel.

Además, las mujeres presentan una mayor predisposición a partir de los 35 y 40 años debido a factores hormonales relacionados con el embarazo, la menopausia y algunos tratamientos anticonceptivos. Sin embargo, los especialistas advierten de que cada vez aparecen más casos en personas jóvenes por el impacto del estilo de vida sedentario, la mala alimentación, el tabaquismo y la falta de actividad física regular sobre la salud de las venas y los pequeños vasos sanguíneos.

Qué consecuencias tiene la pérdida de microcirculación en las piernas

Según Secretos del Agua, cuando la circulación se ralentiza, la piel sufre las consecuencias de forma visible:

Pérdida de oxigenación: la dermis se vuelve más opaca y pierde su tono natural. Falta de firmeza: la mala circulación favorece la pérdida de elasticidad. Retención de líquidos: aparece la hinchazón y la pesadez persistente, especialmente en las extremidades inferiores Para entendernos, la microcirculación es la encargada de transportar oxígeno y nutrientes a través de los vasos sanguíneos más pequeños del organismo. Cuando este sistema comienza a deteriorarse, la sangre circula con más dificultad y aparecen síntomas que afectan especialmente a piernas y pies. En muchos casos, las molestias aumentan tras permanecer muchas horas sentado o de pie.

Uno de los signos más comunes es la aparición de varices o arañas vasculares. Estas pequeñas venas visibles pueden ir acompañadas de inflamación, sensación de pesadez y cansancio constante.

"También es habitual experimentar hormigueo o picor, especialmente por la noche, cuando la circulación se vuelve más lenta y el retorno venoso empeora", comentan los expertos.

Las causas que aceleran el deterioro vascular

Aunque el paso del tiempo influye en la pérdida de elasticidad venosa, existen factores cotidianos que aceleran el deterioro de la circulación. El sedentarismo es uno de los más importantes, ya que la falta de movimiento reduce la activación muscular necesaria para impulsar la sangre hacia el corazón.

El sobrepeso también representa un riesgo añadido porque aumenta la presión sobre el sistema vascular y dificulta el trabajo del corazón. A esto se suma el tabaquismo, que perjudica directamente la salud de los vasos sanguíneos y empeora el flujo circulatorio. Las alteraciones hormonales tienen igualmente un papel relevante.

El ritual de recuperación para las piernas

Para combatir este proceso, el cuidado corporal debe evolucionar de la simple hidratación hacia fórmulas venotónicas y drenantes.

324 Crema Piernas Ligeras, de Secretos del Agua , es un tratamiento específico formulado con activos botánicos como el árnica, el rusco o el castaño de Indias, conocidos por su acción venotónica y descongestiva.

Su aplicación diaria ayuda a estimular el flujo sanguíneo, reducir la hinchazón y aliviar la sensación de cansancio, al tiempo que mejora el tono y la firmeza de la piel.

Su textura ligera y de rápida absorción la convierte en un gesto fácil de incorporar en la rutina, especialmente al final del día, cuando las piernas más lo necesitan.

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