Durante mucho tiempo se han asociado estos síntomas de piernas pesadas e hinchazón a la retención de líquidos, pero la realidad es que el calor modifica la respuesta del organismo, ya que los vasos sanguíneos se dilatan para facilitar la regulación de la temperatura corporal y esto puede ralentizar la circulación, favoreciendo la sensación de congestión, pesadez e hinchazón.

No todas las piernas hinchadas tienen el mismo origen, ni necesitan la misma solución. Puede ser por una circulación venosa más lenta, por una alteración del drenaje linfático, por cambios hormonales, sedentarismo, determinados medicamentos o incluso hidratación insuficiente. Es importante averiguar la causa y darle a cada caso la mejor solución. Pero sea por una circunstancia u otra, hay algunos hábitos que pueden ayudar a un mejor funcionamiento linfático y circulatorio que evite esa hinchazón.

Hábitos que puedes hacer en casa

Propuestas tan esenciales como caminar y mover las piernas a diario, evitar permanecer demasiadas horas en la misma postura, mantenerse hidratado durante todo el día, elevar ligeramente las piernas cuando aparezca la sensación de pesadez, incorporar un entrenamiento de fuerza para mantener la masa muscular o moderar el exceso de sal, alcohol o ultraprocesados. Pero más allá de estas recomendaciones, hay ocasiones en las que la sensación de congestión o pesadez ya está instalada y es necesario complementar estos hábitos diarios con tratamientos específicos, orientados a mejorar el drenaje, la circulación y la calidad del tejido.

Tratamientos en cabina

En Marta García Esteticistas trabajan diferentes protocolos adaptados siempre a las necesidades de cada paciente, partiendo de un diagnóstico previo. Uno de ellos, el Lymphocell, que es una técnica de reeducación linfática diseñada para estimular la capacidad natural de drenaje del organismo. Un tratamiento intensivo, habitualmente pautado en 10 sesiones realizadas en 13 días, con sesiones de 90 minutos.

Otro tratamiento específico es LPG Infinity Medical. Una técnica orientada a mejorar el comportamiento del tejido y favorecer la movilización de líquidos, a través de una estimulación mecánica profunda, que ayuda a activar la circulación venosa y linfática, mejorar la oxigenación de los tejidos y favorecer la capacidad natural de drenaje del organismo. En casos estacionales relacionados con el calor, se puede trabajar inicialmente con una fase intensiva de 2-3 sesiones semanales, para después adaptar un mantenimiento según las necesidades individuales.

Dependiendo de cada caso también pueden incorporarse tratamientos como presoterapia médica, masajes drenantes manuales, envolturas corporales o técnicas con efecto térmico orientadas a mejorar la sensación de descongestión y bienestar.