Este es el inesperado aliado contra los calambres que está en tu nevera

Lo hemos visto en las pistas de tenis, en los campos de fútbol y durante las grandes pruebas ciclistas: un deportista se lleva a la boca un pequeño sorbo de jugo de pepinillos en pleno esfuerzo.¿Por qué? Te lo contamos.  + leer más

Citrato de magnesio: el suplemento que tu cuerpo (y tu rutina) agradecerán

En los últimos años, el citrato de magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares entre mujeres de todas las edades. Y no es casualidad: el magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos del cuerpo, y el citrato es una de sus formas mejor absorbidas. + leer más

Suplementos en la menopausia: ¿son beneficiosos?

Durante la menopausia, muchas mujeres buscan suplementos para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o los cambios de humor. Ante esto, muchas mujeres recurren a los suplementos nutricionales buscando alivio y una mejor calidad de vida. ¿Son o no eficaces? ¿Cuáles son los más recomendables? Vamos a tratar de resolver todas tus dudas.  + leer más

Comer con prisa y frente al ordenador tiene consecuencias para la salud digestiva

Además, cambiar las frutas frescas de temporada por alimentos ultraprocesados, optar por desayunos rápidos o aumentar el consumo habitual de café son hábitos que pueden agravar los síntomas de la dispepsia funcional + leer más

¿Qué hay detrás de la "fiebre del magnesio"? 

La popularidad se ha disparado por sus supuestos beneficios frente al cansancio, el estrés o la fatiga muscular. Sin embargo, 8 de cada 10 españoles no alcanzan la ingesta recomendada de este mineral, esencial para más de 300 procesos del organismo  + leer más

9 recomendaciones para volver a hacer ejercicio

Cuando empiezas a hacer ejercicio te parece imposible conseguir los pequeños objetivos que te vas marcando. Pero no te preocupes porque lo lograrás. Gracias al entrenamiento realizado regularmente, el cuerpo se va modificando para adaptarse a esas situaciones y prevenir o retrasar ciertas enfermedades y mejorar la capacidad de realizar el ejercicio. Estas adaptaciones suponen un cambio respecto a quienes viven de manera sedentaria que resulta muy positivo para la salud. + leer más