Tu nueva despensa: estos son los alimentos de temporada en septiembre

Septiembre es un mes de transición en el calendario y también en la despensa. Llegan nuevos alimentos que harán del otoño una delicia en la cocina y una nevera llena de beneficios para la salud. Este mes le toca el turno a las granadas, calabazas, higos o las berenjenas.  + leer más

Alimentación: Estas son las raciones recomendadas por una nutricionista

Tras las vacaciones de verano y sus excesos gastronómicos, llega septiembre con la necesidad de recuperar el equilibrio y volver a una alimentación saludable. Pero, ¿cómo hacerlo sin caer en dietas milagro que prometen resultados rápidos y ponen en riesgo la salud? + leer más

Incorpora los alimentos de temporada a tus platos

Septiembre es un mes de transición también en la cocina. Mientras todavía encontramos algunos de los productos que han protagonizado el verano, empiezan a llegar a los mercados nuevos alimentos que anuncian poco a poco el cambio de estación. + leer más

Septiembre, nuevo enero: cómo marcarse objetivos de salud sostenibles

Tras la época estival, donde es probable que hayamos perdido ciertos hábitos saludables, los expertos recomiendan volver a la rutina planteándose objetivos realistas que podamos alcanzar, no cambios drásticos de un día para otro. + leer más

¿Y si para perder peso no tuvieras que comer menos, sino cambiar lo que pones en el plato?

La clave está en la densidad energética, es decir, la cantidad de calorías que concentra un alimento en relación con su peso. Tenerlo en cuenta permite no tener que contar cada bocado ni recurrir a raciones más pequeñas + leer más

5 consejos nutricionales para volver con más fuerza

Fatiga, falta de concentración, alteraciones del sueño y desmotivación son solo algunos de los síntomas más comunes en esta época del año. Ya han pasado unos cuantos días de septiembre, y las vacaciones quedan lejos. Pero, ¿ya has vuelto del todo a tu rutina? + leer más