7 pequeñas rutinas que merece la pena recuperar
Septiembre tiene algo de nuevo comienzo. Después de semanas con horarios más flexibles, comidas improvisadas, menos obligaciones y noches más largas, llega el momento de recuperar poco a poco la rutina. Pero volver a la normalidad no tiene por qué significar llenar la agenda de propósitos ni intentar cambiarlo todo de golpe.
No se trata de empezar una dieta estricta, apuntarse al gimnasio y levantarse una hora antes de un día para otro. Los cambios pequeños y realistas suelen ser mucho más fáciles de mantener. Estas son siete rutinas sencillas que merece la pena recuperar en septiembre.1. Volver a unos horarios de ... + leer más
Artículos relacionados
Back to Skull: los nuevos perfumes de SCALPERS Kids para la vuelta al cole
Con la vuelta al cole llega también el momento de recuperar rutinas, reencontrarse con los amigos y empezar una nueva etapa. Para acompañar este regreso, SCALPERS Kids propone una colección de perfumes pensada para que niños y niñas puedan expresarse con libertad a través de las fragancias. + leer más
Vuelta al trabajo sin ansiedad
Volver al trabajo después de las vacaciones no siempre es sencillo. El cambio de horarios, la acumulación de tareas y la pérdida repentina de tiempo libre pueden provocar apatía, irritabilidad o sensación de agobio. Aunque este malestar suele ser transitorio, la forma en la que afrontamos los primeros días puede facilitar —o dificultar— la adaptación. + leer más
7 pequeñas rutinas que merece la pena recuperar
Septiembre tiene algo de nuevo comienzo. Después de semanas con horarios más flexibles, comidas improvisadas, menos obligaciones y noches más largas, llega el momento de recuperar poco a poco la rutina. Pero volver a la normalidad no tiene por qué significar llenar la agenda de propósitos ni intentar cambiarlo todo de golpe. + leer más
Septiembre, ¿el nuevo enero? Cómo aprovechar la vuelta a la rutina para hacer un "fresh start"
La "vuelta al cole" puede ser una buena oportunidad para un nuevo comienzo; un punto de partida que te ayude a retomar, mantener o empezar buenos hábitos. No es necesario esperar al año nuevo para establecer nuevos objetivos, pero es importante que sean realistas + leer más
Cómo afrontar la rutina sin caer en la apatía
Combinar hábitos saludables, dedicar tiempo para el autocuidado y la desconexión, o retomar horarios de manera gradual, pueden ayudar a enfrentarse a la rutina sin descuidar el bienestar + leer más
¿Cansancio? ¿Apatía? El perfil de mujer más vulnerable a la astenia otoñal
La vuelta a la rutina, la menor exposición a la luz y la presión del día a día pueden pasar factura al bienestar emocional. Las mujeres de entre 30 y 45 años con una elevada carga de responsabilidades son el perfil que más consulta por estos síntomas. Octubre concentra el mayor pico de consultas psicológicas relacionadas con la astenia otoñal y el trastorno afectivo estacional. + leer más