Consejos para calmar el ´hambre emocional´

Las emociones y sentimientos son los mayores generadores de que se coma en exceso o de forma inadecuada, haciendo que por lo general se vaya ganando peso y se comiencen con las dietas. + leer más

Huye de las dietas milagro y pásate a la alimentación intuitiva

Pasado el furor de las ´dietas milagro´ que se multiplican cada primero de año, nos relajamos y decidimos comer como nos manda el instinto, ni más ni menos. Si somos responsables de nosotros mismos sabremos lo que es bueno y lo que no nos conviene. Eso es, más o menos, el principio de la alimentación intuitiva. Es cierto que es más fácil decirlo que hacerlo pero ¿Y si probamos? + leer más

3 características de las dietas milagro

En cualquier momento del año es frecuente intentar adelgazar rápidamente para lograr disfrutar de una esbelta figura adaptada a los cánones de belleza que los famosos promueven. Debemos ser cuidadosas porque recurrir a las denominadas "dietas milagro" será negativo y afectará a tu salud. Son muchas las que han ido apareciendo estos últimos años. Las que se realizan de manera más habitual son la dieta de la alcachofa, del bocadillo, disociada, del yogur, de los 150 gramos, de la zanahoria o de la manzana. + leer más

4 hábitos para llevar una dieta hipocalórica si eres mujer

En muchas ocasiones, perder peso es una lucha a la que muchas mujeres se enfrentan con estrictas dietas que si bien consiguen resultados a corto plazo, a la larga provocan el temido efecto rebote. Pero además de no conseguir resultados duraderos, este tipo de dietas les hace pasar hambre y, con frecuencia, no conseguir los nutrientes suficientes. + leer más

Alimentación intuitiva, escucha tu cuerpo para comer bien

En un mundo lleno de dietas de moda y de consejos constantes sobre qué y como comer, surge con un enfoque sorprendentemente liberador la alimentación intuitiva. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste esta manera de comer que estucha tu cuerpo y nutre tu alma. + leer más

Cómo y por qué poner en práctica la alimentación intuitiva  

La alimentación intuitiva, o "intuitive eating" en inglés, es más que una dieta; es un enfoque holístico para nutrir tu cuerpo y tu mente. Se aleja de las restricciones y reglas e invita a conectarte con tus señales internas de hambre y saciedad. Hoy en esvivir.com la analizamos con detalle. + leer más