3 minerales que ayudan a bajar la tensión arterial

La hipertensión es una alteración que afecta a un elevado número de personas a nivel mundial, incluso a muchas que no saben que la padecen. Algunos signos pueden alertarte de su presencia pero el diagnóstico debe hacerlo el médico. Es fundamental controlar los niveles de tensión arterial para prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida de cada persona. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

4 funciones de la vitamina E

La vitamina E es una vitamina liposoluble que se considera antioxidante y está implicada en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y metabólico. El organismo la almacena en el tejido graso y en el hígado. Los niveles normales de vitamina E varían con la edad y pueden detectarse mediante una sencilla prueba en sangre. Para la correcta absorción de vitamina E, es precisa la presencia de grasa en el organismo. Tanto su déficit como su exceso pueden causar problemas de salud. + leer más

¿No sabes cómo resistirte a las tentaciones alimenticias?

Si sientes a menudo la tentación de consumir alimentos que consideras poco adecuados o te hacen sentir culpable porque crees que te engordan, olvida esas emociones negativas y disfruta de su consumo racional y moderado. Otra posibilidad es sustituirlos cuando su consumo es excesivo. Seguro que encuentras el equilibrio que estás buscando. + leer más

7 alimentos que mejoran el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un problema frecuente y que afecta enormemente a la calidad de vida de quien lo padece. No se conocen absolutamente las causas reales de su aparición, pero, en estos últimos años, se ha avanzado mucho en las investigaciones y se reconocen numerosos factores que pueden desencadenarlo. Prevenir su aparición es fundamental para reducir el sufrimiento que genera a las personas afectadas. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

6 funciones del ácido fólico imprescindibles para tu salud

El ácido fólico es una vitamina hidrosoluble del grupo B (la vitamina B9), también llamada folacina o folato. La mayor proporción de ácido fólico se encuentra en las hojas verdes de las verduras. Mantener una concentración adecuada de ácido fólico aportándolo a través de la dieta previene la aparición de trastornos, además de la importancia que tiene durante el primer trimestre de embarazo. Una alimentación saludable o su suplementación pautada por el médico garantizarían una vida saludable. + leer más

Alimentos que nos ayudan a combatir el estrés y la ansiedad

El estrés en el que estamos inmersas cada día nos puede afectar sobremanera, pero lleva una dieta variada y equilibrada también puede ser nuestra mejor aliada para relajarnos. + leer más