Alimentos que ayudan a reducir el apetito
Los expertos en alimentación han estudiado la capacidad saciante de diferentes alimentos de uso habitual y han establecido un “índice de saciedad” que te ayudará a elegir el que más se adapte a tus circunstancias. Y, aunque no lo creas, el que alcanzó mayor puntuación fue la patata hervida, con un 7, por lo que no es necesario renunciar a su consumo. Así se ha establecido una gradación que te ayudará a sentirte mejor eliminando tu apetito. Consulta a tu médico.
Los denominados alimentos saciantes se caracterizan por presentar unas cualidades específicas: baja densidad energética (presenta pocas calorías respecto a su peso), alto porcentaje en agua (que ocupa el estómago y manda la señal de que no hay que comer más), alto porcentaje en fibra (que se hincha en el estómago, ... + leer más
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