5 opciones para consumir semillas de chía

Estas pequeñas semillas de color negro procedentes de una planta originaria de América, especialmente, México y Guatemala denominada Salvia hispanica, se conocen desde hace años. Sus propiedades nutricionales las han convertido en un elemento que forma parte de numerosas recetas sencillas y saludables. Se consideran aptas para vegetarianos y veganos. Es importante saber cómo emplearlas y no abusar de su consumo diario. + leer más

Grasas saludables que no debes faltar en tu dieta a partir de los 50

A medida que vamos cumpliendo años, la nutrición juega un papel fundamental para retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida saludable. Hoy en esvivir.com compartimos las grasas saludables que no deben faltar en tu dieta para mantener una buena saludo y vitalidad.    + leer más

Así puede ayudarte la moringa, la planta de moda 

La moringa que está muy de moda hoy en día pero lleva utilizándose aportando infinidad de beneficios para la salud desde hace siglos. Hoy en esvivir.com te contamos cómo puede ayudarte la moringa a estar y sentirte mejor.    + leer más

Alimentos para mejorar la circulación sanguínea

La circulación sanguínea es un proceso crucial para el buen funcionamiento del cuerpo humano, ya que permite que los órganos y tejidos reciban los nutrientes y el oxígeno que necesitan para realizar sus funciones. No obstante, a medida que el cuerpo envejece, el sistema circulatorio empieza a deteriorarse, lo que puede llevar a la aparición de enfermedades cardiovasculares. + leer más

Hierbas poderosas: el fenogreco ¿qué es y para qué sirve?

Todos tenemos a mano en la cocina un montón de hierbas para aderezar en los alimentos. Y la mayoría de las veces agarramos sin pensar las primeras que tenemos a mano: pimentón, laurel, perejil, albahaca…, suelen ser las hierbas más populares y favoritas, sin embargo, hay muchas más que a parte de su peculiar sabor, te pueden sorprender por sus beneficios para la salud. + leer más

7 beneficios de la dieta flexitariana

La dieta flexitariana se considera esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal. Los beneficios de esta dieta se basan en la calidad nutricional de los alimentos vegetales seleccionados y en la moderación o ausencia de productos que aumentan los riesgos para la salud, como la carne roja y los ultraprocesados. Cualquiera se beneficia de una reducción en el consumo de carne roja, puesto que suele ser excesivo y del aumento de la presencia de alimentos vegetales enteros, ricos en minerales y vitaminas, fibra y antioxidantes. Consulta a tu médico. + leer más