Deliciosos bocadillos
Una comida satisfactoria a cualquier hora y que se reconoce como la mejor merienda para los niños. El pan no engorda tanto como creemos y, además, necesitamos hidratos de carbono, ya que son el combustible de nuestro cuerpo, pues el cerebro y los músculos utilizan la glucosa como principal fuente de energía. Puedes hacer lo que desees combinando los diferentes panes que encuentras en los puntos de venta con tus ingredientes preferidos.
El componente fundamental del pan es el almidón, un hidrato de carbono de los que los especialistas recomiendan 5-6 raciones diarias (en forma de pan, cereales, arroz, pasta, patatas, integrales o no). El aporte calórico por cada 100 gramos sería de 200 calorías para el integral y 238 para el ... + leer más
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