A todas las edades, huesos sanos
Existen nutrientes imprescindibles para prevenir y mejorar la salud de tus huesos que forman parte de alimentos habituales consumidos por todo el mundo, excepto por quienes padecen intolerancias alimentarias (al gluten, a la lactosa, al glutamato, a los frutos secos, etc.). Para todos es recomendable acudir a un especialista, pero para quienes padecen alguna alergia es fundamental consultar cualquier duda y seleccionar los alimentos más adecuados a su situación personal evitando la carencia de componentes esenciales para el organismo.
De manera general, para mantener tus huesos sanos deberías evitar: -El exceso de fósforo de las dietas hiperproteicas (con muchas proteínas) porque interfiere directamente en la absorción de calcio. No abuses del consumo de carnes rojas (ternera y cerdo, por ejemplo). -Los fitatos de ciertos cereales y los oxalatos de las verduras ... + leer más
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