6 elementos imprescindibles para cuidar tu mente

Uno de los factores que condiciona nuestro desarrollo, salud y rendimiento físico e intelectual es la alimentación. Un buen estado nutricional se logra día a día y los expertos coinciden en la importancia de adaptar la dieta a nuestras necesidades reales. Debe evitarse el aporte de estos compuestos utilizando medicamentos salvo orden expresa y control directo del médico. + leer más

5 hábitos diarios mentalmente saludables

Es importante mantener en buen estado nuestra salud mental para evitar el padecimiento de problemas a este nivel. Los expertos señalan que existen varias acciones que, si se realizan diariamente, mantienen el cerebro sano. Así, podremos reducir la probabilidad de padecer problemas emocionales y cognitivos, como olvidos por fallos en la memoria, problemas de atención y trastornos mentales. Además, favorecen el establecimiento de buenas relaciones sociales, imprescindibles para nuestro bienestar. + leer más

¿Existe la depresión posvacacional en la pareja?

La duración y la calidad de una relación de pareja dependen en gran medida de su contrato implícito, que está compuesto por aspectos conscientes e inconscientes. Es fundamental revisar y adaptar este contrato a lo largo del tiempo para que la relación perdure y florezca. + leer más

7 ventajas de hacer deporte

La actividad deportiva más recomendable es la aeróbica: correr, nadar y andar en bicicleta, por ejemplo, realizada a una intensidad que el cuerpo tolere sin forzar demasiado. Este entrenamiento produce una serie de adaptaciones a nivel cardiovascular, respiratorio, muscular, metabólico, digestivo, etc. muy beneficiosas para el organismo. + leer más

¿Necesitan los niños tiempo libre?

Actualmente, existe una tendencia a llenar de actividades programadas las vidas de los niños. Los apuntamos a clases extraescolares, actividades artísticas, idiomas y deportes que, a pesar de su enorme interés a nivel del desarrollo infantil, en ocasiones no les dejan tiempo para dedicarlo al juego libre, fundamental en los primeros años de vida para potenciar la creatividad y la imaginación. Analiza lo que estás haciendo, mira a tu hijo y plantéate que tiene solución. + leer más

España es uno de los países más ruidosos del mundo, pero ¿cómo afecta el ruido a la salud?

El 28% de españoles está expuesto a niveles de ruido más alto de lo recomendado por la OMS + leer más