Por qué debemos practicar boxeo: beneficios para mujeres

Realizar actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. Ya sea a nivel estético, o por salud mental, hacer algún tipo de deporte o practicar alguna disciplina tiene cientos de repercusiones en nuestro organismo para motivarse y continuar con el entrenamiento. Como el boxeo para mujeres.   + leer más

Los ejercicios de fuerza que debes hacer si eres mujer mayor de 50 años

Con la menopausia, los expertos señalan que los ejercicios de fuerza junto a los cardiovasculares son los más destacados y beneficiosos para una mejor salud. Los hay sencillos pero efectivos, especialmente si se hacen con pesas, mancuernas, kettlebell o todo tipo de lastre como mochilas cargadas, pero también versiones muy interesantes con un TRX y nuestro propio peso corporal. + leer más

Una excusa menos para la 'gymtimidation'

No hay comienzo de año sin su lista de propósitos saludables. Entre ellos, empezar -o volver- al gimnasio ocupa un lugar privilegiado. Por mucho que pensemos que, a estas alturas, todo el mundo practica algún tipo de actividad física, los últimos datos apuntan que solo uno de cada tres españoles acude regularmente a su cita con el gym. Entre los pretextos más populares: falta de tiempo, poca motivación, y, como se ha sabido recientemente, una sensación de incomodidad que afecta al 59% de la población. A este fenómeno, bautizado en redes como 'gymtimidation' y que está relacionado con la vergüenza por una baja condición física, se suman otras excusas como no tener una equipación adecuada o sentirse inseguro por no estar depilado.  + leer más

¿Incluyes el deporte en tu rutina? Cuidado con estas lesiones 

El pádel, el tenis, el squash y el fútbol son los deportes con mayor riesgo de producir una lesión en el globo ocular + leer más