Los mejores consejos para obtener un vientre plano
Todo el mundo quiere presumir de figura, aunque obtener un vientre plano no es una tarea sencilla. ¡Averigua cómo hacerlo!
Somos inconformistas por naturaleza y, cada vez que nos miramos al espejo, queremos una silueta más estilizada. Si una de tus metas es bajar la barriga, sigue esos consejos acertados y lo conseguirás de una forma efectiva y sana. Eso sí, es necesario que pongas actitud. La constancia, el esfuerzo ... + leer más
Artículos relacionados
Cocoon crunch: el ejercicio asequible para unos abdominales de acero
Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de este movimiento cada vez más popular que promete convertirse en tu mejor aliado para lucir (y sentir) un abdomen más firme y tonificado este verano. + leer más
Alimentación y ejercicio, claves para la salud materna y fetal
La alimentación y el ejercicio físico durante el embarazo no solo afectan al bienestar de la madre, sino que son clave en el desarrollo del bebé. Lejos de los mitos de "comer por dos" o guardar reposo absoluto, la evidencia médica actual respalda una gestación activa y bien nutrida. + leer más
10 ejercicios sin pesas para fortalecer el abdomen y reafirmar
Tener un abdomen fuerte no solo es cuestión de estética. Nos ayuda a mejorar la postura, evitar dolores de espalda y sentirnos más seguras en cada movimiento. La buena noticia es que no hace falta ir al gimnasio ni cargar pesas para conseguir resultados. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de 10 ejercicios que puedes hacer en casa, sin material, para fortalecer tu abdomen y reafirmar tu zona media. + leer más
11 recomendaciones para cuidar el hígado
Los estudios científicos avalan la idea de que una buena nutrición basada en una dieta equilibrada puede colaborar en el buen funcionamiento del hígado. En algunas enfermedades hepáticas se incluyen pautas alimentarias como parte esencial del tratamiento. Cualquier modificación en este sentido debe ser dirigida por el especialista, al que debes consultar todas tus dudas, sin caer en la tentación de realizar dietas inadecuadas y sin fundamento científico que pueden perjudicar tu salud. + leer más
Calma el hambre después de hacer ejercicio con alimentos proteicos
Una vez ejercitados los músculos y liberadas las tensiones durante la sesión deportiva, el cuerpo necesita reponer la energía perdida y favorecer la recuperación muscular, pero no vale con comer lo primero que nos encontremos al llegar a casa, sino que es importante elegir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y frutas. + leer más
Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: contras, ventajas y ejercicios
Muchas mujeres suelen bajar el rendimiento deportivo durante los días de la menstruación. Ahora bien, se puede hacer de igual forma si nos alimentamos bien y tenemos un estilo de vida saludable. Veamos los contras, las ventajas y los ejercicios que podemos hacer durante estos días. + leer más