¿Conoces las consecuencias de estar inmovilizado unos días? Un período de inmovilización tan solo de 5 días puede reducir hasta un 3% la masa muscular y un 9% la fuerza.

Tabata es un método de entrenamiento metabólico que consiste en 8 bloques de 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso. Ya no tienes excusa para no entrenar, porque el Tabata Workout es tan fácil que lo puedes hacer en casa y no necesitas ningún equipamiento especial: solos ... + leer más