Para estar en forma este otoño, pásate al power walking

Andar a paso ligero puede tener los mismos beneficios para la salud que correr, además de ayudarte a quemar calorías + leer más

Cinco consejos para iniciarse en el running

El running es uno de los deportes más inclusivos y accesibles que existen porque puede moldearse según las capacidades, objetivos y estado físico de cada persona; es posible llevarlo a cabo en muchos de los espacios de las zonas urbanas; y no requiere de equipos costosos ni de instalaciones específicas. + leer más

¿Cuánto necesito caminar para bajar los excesos del verano?

Según los endocrinos, durante las vacaciones estivales solemos ganar entre dos y tres kilos de media. Romper con la rutina también está asociado a comer a horas no habituales e ingerir alimentos más calóricos. + leer más

¿Cómo iniciarse en el running? Sigue estos pasos

Sabemos la cantidad de beneficios que ofrece correr. Si todavía no lo haces pero has pensado en iniciarte en esto del running, entonces debes seguir estos pasos porque no es complicado. + leer más

Por qué practicar el retro-walking a partir de los 40

El retro-walking está cada vez más de moda. Está comprobado que caminar hacia atrás tiene innumerables beneficios para la mujer, sobre todo, a partir de una cierta edad. Hoy en esvivir.com te contamos qué es y cómo practicarlo.   + leer más

¿Tienes sobrepeso desde que teletrabajas? Tenemos las claves para evitar

Trasladar la oficina a nuestras casas fue uno de los primeros cambios que trajo la pandemia de covid-19 y parece que ha llegado para quedarse. Esta modalidad de trabajo tiene muchas ventajas, pero en otros casos, se asocia a una cierta relajación en los hábitos dietéticos, un mayor consumo de alimentos altos en grasas y azúcares y una gran falta de actividad física, lo que se traduce en sobrepeso con fatales consecuencias. + leer más