Hambre emocional, ¿sabes cómo actuar?

Seguro que muchas veces has picoteado más de la cuenta, casi sin sentido y, en muchas ocasiones, para evitar determinadas emociones. Por ello, la clave está en llevar a cabo una alimentación saludable. + leer más

Alimentación intuitiva, escucha tu cuerpo para comer bien

En un mundo lleno de dietas de moda y de consejos constantes sobre qué y como comer, surge con un enfoque sorprendentemente liberador la alimentación intuitiva. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste esta manera de comer que estucha tu cuerpo y nutre tu alma. + leer más

¿Sabes lo que es la alimentación consciente?

Comer con consciencia plena. La nueva manera de enfrentarse al acto de comer aboga por poner el 100% de la atención en los alimentos, en cómo cocinarlos y disfrutarlos cuando nos los llevamos a la boca. + leer más

7 beneficios de la dieta flexitariana

La dieta flexitariana se considera esencialmente vegetal con presencia moderada u ocasional de alimentos de origen animal. Los beneficios de esta dieta se basan en la calidad nutricional de los alimentos vegetales seleccionados y en la moderación o ausencia de productos que aumentan los riesgos para la salud, como la carne roja y los ultraprocesados. Cualquiera se beneficia de una reducción en el consumo de carne roja, puesto que suele ser excesivo y del aumento de la presencia de alimentos vegetales enteros, ricos en minerales y vitaminas, fibra y antioxidantes. Consulta a tu médico. + leer más

Cómo y por qué poner en práctica la alimentación intuitiva  

La alimentación intuitiva, o "intuitive eating" en inglés, es más que una dieta; es un enfoque holístico para nutrir tu cuerpo y tu mente. Se aleja de las restricciones y reglas e invita a conectarte con tus señales internas de hambre y saciedad. Hoy en esvivir.com la analizamos con detalle. + leer más

7 recomendaciones para disfrutar del picoteo

Al llegar el buen tiempo nos animamos a acudir a las terrazas, comer fuera o celebrar un picnic. Estas situaciones son positivas, pero pueden inducirnos a aumentar el picoteo durante la conversación con las personas que nos acompañen o mientras nos deleitamos con lo que vemos en el móvil. No es preciso renunciar a ello, pero si es recomendable mantener el control de lo que hacemos, especialmente si se ha convertido en un hábito que nos causa problemas que debes consultar al médico. + leer más