Elvira Berengüí, nutricionista, sobre las dietas milagro: "suelen generar frustración, ansiedad y una relación poco saludable con la comida"

¿Existen las soluciones milagrosas para la pérdida de peso? La importancia de la supervisión médica, la preservación de la masa muscular y el cambio de hábitos son la base. Sabemos que en enero muchas personas se fijan como objetivo bajar de peso. Ahora bien, hacer dieta para adelgazar debe ser algo bien asesorado porque las dietas milagro pueden provocar peligros. + leer más

Dietas virales vs. ciencia: el peligro de adelgazar sin control médico

Cada inicio de año trae una avalancha de buenos propósitos y, una vez más, perder peso se sitúa entre los objetivos más repetidos. El interés crece especialmente en enero: la motivación está alta, la presión social aumenta y las redes sociales , a publicidad y las conversaciones cotidianas se llenan de mensajes sobre "cambios rápidos". Pero, lo único que importa es que este reto se convierta en un estilo de vida saludable y, sobre todo, sostenible.  + leer más

Dos expertos responden a cómo adelgazar después del verano sin efecto rebote

Las copas, las tapas, las salidas y poca rutina afectan durante el verano y siempre sumamos kilos de más. Para muchos no es fácil perder esta grasa y mucho menos mantenerla. Una buena alimentación y rutinas de ejercicio ayudan a reducirla. Dos expertos nos explican de qué forma adelgazar tras el verano desde el punto de vista nutricional y el ejercicio. + leer más

Nutricionistas explican los errores más frecuentes que impiden cumplir con el propósito de adelgazar

Es muy importante iniciar este proceso con un especialista en dietética-nutrición que tenga en cuenta el estado de salud, el estilo de vida y las necesidades reales + leer más

Enero sin dietas extremas: crea hábitos sostenibles para cuerpo y mente

El inicio del año suele llegar cargado de expectativas, propósitos y, paradójicamente, también de ansiedad y presión. Tras las vacaciones, es muy frecuente que el regreso a la rutina pueda generar estrés postvacacional. + leer más

Diez hábitos para adelgazar sin fármacos, según Salena Sainz

Salena Sainz, nutricionista y farmacéutica, no es una desconocida para las lectoras de Es Vivir.com. Nos hemos hecho eco de muchos de sus consejos para seguir una alimentación saludable, incluso en verano. Esta mañana ha presentado su libro La revolución del GLP-1 Natural en Optimismus Coworking (Madrid).   + leer más