Integra en tu rutina estos trucos para ganar flexibilidad y evitar lesiones
Cada vez que se cumplen años los músculos y las articulaciones pierden elasticidad. Y esto se nota a la hora de tener que agacharse a recoger un objeto del suelo o alcanzar un producto en la parte alta de tu despensa. Para ponerle remedio, realiza estiramientos, ejercicios de forma regular y lleva a cabo una alimentación equilibrada. Tu cuerpo se volverá más flexible, previniendo posibles lesiones.
Llevar una vida sedentaria, pasar un largo periodo de tiempo sentada o en la misma postura va en contra de conseguir un cuerpo flexible, sano y ejercitado. Con el paso de los años, es vital que te mantengas activa para que los músculos y articulaciones no se vuelvan rígidos ni ... + leer más
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